为什么说PQQ是多功能营养素？

随着全球人口老龄化的加剧，认知功能和肌肉力量的维持成为了公众健康的热点议题。吡咯喹啉醌二钠盐（PQQ）作为一种新兴的营养素，因其在提升认知功能、增强肌肉力量以及改善生理过程中的潜力而备受关注。

1.PQQ与认知功能

认知功能是日常生活质量的关键。研究表明，PQQ能够改善包括记忆、注意力和执行功能在内的多个认知领域。在一项针对20至65岁成年人的双盲、安慰剂对照研究中，连续12周每天补充20毫克PQQ的参与者在复合记忆和言语记忆方面表现出显著改善。特别是在年轻成人（20-40岁）中，PQQ在8周后显著提升了认知灵活性、处理速度和执行速度，而在老年成人（41-65岁）中，则在12周后提升了复杂和言语记忆。这些发现表明，PQQ可能对不同年龄段的人群具有不同的益处。

2.PQQ与肌肉力量及身体功能

除了认知功能外，PQQ对肌肉力量和身体功能的影响也得到了科学研究的支持。在一项随机、双盲、安慰剂对照研究中，健康日本成年男女志愿者连续12周每天补充21.5毫克PQQ二钠盐，结果显示在下肢伸展肌力量和握力方面有显著改善。此外，PQQ补充组在10米折返走测试、6分钟步行测试和10米步行测试中的身体功能也显著提高。这些结果进一步证实了PQQ在维持和提升肌肉力量及身体功能方面的潜力。

3.PQQ的安全性和未来展望

PQQ的安全性已经得到了欧洲食品安全局的评估。临床试验也证实了PQQ的高安全性，即使在每天摄入100毫克PQQ的情况下，连续24周也未观察到不良反应。基于这些研究，PQQ作为一种高纯度的功能性食品，其在改善大脑功能、延缓神经退行性疾病进展以及提高肌肉质量和力量方面的潜力不容忽视。

PQQ作为一种多功能营养素，其在提升认知功能、增强肌肉力量和改善生理过程中的作用已经得到了科学验证。随着研究的深入，PQQ有望成为预防认知衰退和肌肉萎缩的重要辅助手段，对于促进健康老龄化和提高生活质量具有重要意义。未来的研究将进一步探索PQQ的作用机制和治疗潜力，为PQQ在临床应用和日常生活中的使用提供更多科学依据。

参考文献：

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