行业关注 - 风靡美国的辅酶Q10到底要不要吃？吃多少合适？

辅酶Q10是一种几乎在所有人体细胞中合成的脂溶性微量营养素，在线粒体呼吸链中的电子传递中发挥作用。器官中辅酶Q10的含量随着年龄的增长而逐渐下降，这种下降与各种疾病的发生发展密切相关。

因此，摄入外源性辅酶Q10有助于预防心血管疾病、代谢综合征、糖尿病、心脏功能障碍和神经退行性疾病等与年龄有关的疾病的发生和发展。辅酶Q10作为脂溶性抗氧化剂有效保护脂质膜和脂蛋白免受氧化损伤并防止DNA损伤。

▲辅酶Q10结构式


根据存在部位不同，辅酶Q10分为线粒体辅酶Q10与非线粒体辅酶Q10。线粒体辅酶 Q10除了在细胞抗氧化防御机制中形成一个必需组分外，对ATP的合成也起着至关重要的作用。非线粒体辅酶Q10通过抑制脂质过氧化和调节神经元活性，在细胞膜和脂蛋白中发挥重要作用。


人体所需的辅酶Q10仅从日常饮食中摄入少量 (约5毫克)，其余大部分由人体自身合成，不同器官辅酶Q10的合成情况有所不同。其中，肝脏25岁时辅酶Q10自主合成水平最高，之后稳步下降，65岁时约是25岁的50%；心脏组织20岁时辅酶Q10自主合成水平最高，之后稳步下降，80岁时约是20岁的50%。
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/#抗氧化作用

01
清除自由基
辅酶Q10可增加ATP生产效率，抑制线粒体渗透性转换通道的开放及线粒体的去极化，并可直接清除自由基，保护线粒体DNA，从而阻止线粒体损伤和自由基的产生，减少氧化应激带来的危害并改善线粒体障碍，起到抑制细胞凋亡的作用，还会影响生物体某些酶的活性，保护和恢复生物膜结构。
02
抑制动脉粥样硬化
动脉粥样硬化是动脉硬化血管病中最常见一种，辅酶Q10具有位点特异性抗氧化作用，既能保护脂质，又能保护蛋白成分，能够高效终止自由基链式反应并能抑制多种氧化诱导剂的作用，在不同氧化应激条件下抑制LDL脂质过氧化，从而抑制动脉粥样硬化的形成和发展。
03
与其他物质的协同作用
辅酶Q10除了自身具有抗氧化作用外，还能与VE协同发挥抗氧化作用，使VE活力再生。与VB1联合使用可提高左室射血分数、心功能和运动耐量，用于治疗慢性心力衰竭。与VB2联合使用可有效预防偏头痛。
#增强心脏动力与免疫力
 
 
01
改善心功能
辅酶Q10在人心肌中含量甚高，当它缺乏时会造成心脏功能的不足，最终导致心脏病，辅酶Q10能改善心肌能量代谢，减轻缺血对心肌的损伤，保护心肌，为心肌提供足够的能量。
02
调节血脂
降血脂药他汀类药物在降低血脂的同时，会阻断人体对辅酶Q10的自主合成。因此，血脂高的人在服用他汀类药物时，服用辅酶Q10能更好地起到降脂作用。
03
增强免疫力
Nikbakht等研究了男性运动员在连续比赛后服用辅酶Q10，其血浆中中性白细胞的数量明显减少，由此认为辅酶Q10有利于保护运动员的免疫系统，增强机体免疫力。对于正常人在过度劳累后口服辅酶Q10可以改善机体疲劳，增强机体活力。

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食品

膳食补充剂辅酶Q10可以作为食品添加剂应用到食品生产中，法国一些公司开发了含有辅酶Q10及多种复合维生素、矿物质的运动型饮料。
化妆品添加剂辅酶Q10作为一种天然抗氧化剂，具有较好的抗衰老功效，因此被广泛应用于化妆品中。近年来，美国和德国还分别推出了添加辅酶Q10的洗发水等新产品，用于抗衰老和受损发质的日常护理。化妆品

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受不健康的生活方式和饮食习惯影响，世界心脏病、糖尿病、癌症和肺部疾病的患病率不断上升，加大了全球对健康食品的需求，促进辅酶Q10的需求增长。

在美国，上世纪80年代辅酶Q10已在市场作为膳食补充剂销售，属于NDI（膳食补充剂原料）管理制度实施前产品；在日本，2001年厚生省批准辅酶Q10作为食品；在加拿大，2007年制定的天然健康食品原料及其功能目录规定了辅酶Q10原料的名称、来源、功能声称、量效关系、适宜人群和质量要求。

辅酶Q10的消费主要集中在美国、日本、澳大利亚以及西欧等地，其中美国市场占到总消费能力的1/3，2020年全球辅酶Q10的市场规模已经超过了5.57亿美元，预计2027年市场规模讲达到11.57亿美元。


随着研究深入，辅酶Q10安全性得到进一步肯定，辅酶Q10最大食用剂量往后应该也会逐步放宽。

*特别说明 - 本文仅作资讯科普用途，不能代替医生的治疗诊断和建议,不应被视为对所涉医疗产品的推荐或功效证明。涉及疾病诊断、治疗、康复相关的，请务必前往专业医疗机构就诊，寻求专业意见。