哪些营养成分对眼睛有益处？
人口老龄化、户外时间的减少、久坐不动的生活方式以及不健康的饮食习惯导致患有视力障碍的人逐渐增多，视网膜疾病是全世界视力损害和失明的主要原因，其中青光眼位居全球不可逆性失明原因的首位，基于人口患病率模型的数据预测，到2040年将会有1.12亿40岁以上人士受到青光眼的影响。
营养因素与多种眼视觉疾病有关，近几年，营养补充剂可提供神经保护和抗氧化因子，被用于帮助青光眼的进行性丧失。
对眼睛有益处的营养成分：
1.胞磷胆碱钠
胞磷胆碱已在眼科领域进行了30年的研究，近几年被广泛应用到青光眼的治疗中。胞磷胆碱对视觉系统具有保护神经、恢复神经和神经再生的作用，补充胞磷胆碱，可以改善胆碱能系统功能障碍，进一步增强视觉功能，减缓青光眼进展。在意大利，胞磷胆碱已被批准作为青光眼患者特殊医学目的的膳食补充剂。
2.谷胱甘肽
谷胱甘肽是人体重要的抗氧化剂，在中枢神经系统中发挥着许多关键功能，成年哺乳动物大脑中含有高含量的谷胱甘肽，其中视网膜中的谷胱甘肽吸收率最高。
研究发现青光眼患者体内的谷胱甘肽水平远低于非青光眼对照组的水平，谷胱甘肽缺乏使细胞容易受损，这与多种眼部疾病有关，补充谷胱甘肽可以防止自由基、氧化物和有毒异生物质引发的氧化应激所造成的损害，最重要的是，谷胱甘肽在维持线粒体功能中具有关键作用，增加线粒体GSH库，或可以预防与线粒体功能障碍相关的视网膜疾病。
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